Aneta Sirociuk
Counselling & Psychotherapy

MA, MBACP

Witaj

Czym jest psychoterapia i jak
praca ze mną może Ci pomóc?

Psychoterapia zapewnia możliwość poufnej rozmowy na temat trudności, których doświadczasz w swoim życiu. Nie będę Ci udzielać rad ani podejmować decyzji za Ciebie, ponieważ uważam, że wszyscy mamy wrodzoną zdolność do znajdowania odpowiedzi w sobie. Moją rolą jest odpowiedzieć ze zrozumieniem i pomóc Ci dowiedzieć się, dlaczego czujesz się tak, a nie inaczej. Dzięki terapii będziesz mógł/ mogła spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy. Wierzę, że dobrostan psychiczny nie oznacza doskonałości i pozbycia się problemów, ale opiera się na świadomości i rozwijaniu narzędzi pozwalających radzić sobie z wyzwaniami życia.

Często korzenie naszych problemów tkwią w przeszłości; razem przyjrzymy się historiom z dzieciństwa i młodości, które ciągle odciskają swoje piętno i mogą być źródłem napięć i bólu. Być może wytworzyłeś/ wytworzyłaś różne strategie obronne które przez długie lata pomagały Ci czuć się bezpiecznie a które być może już nie zdają egzaminu. Moją rolą jest pomóc Ci zrozumieć, co może Cię ograniczać w życiu i znaleźć spokój niezależnie od okoliczności życiowych.

Posiadam duże doświadczenie we wspieraniu osób które doświadczyły traumy, szczególnie przemocy seksualnej, emocjonalnej i fizycznej. Przepracowując bolesne doświadczenia, ważnym celem terapii jest wzmocnienie poczucia zaufania (do siebie i innych), bezpieczeństwa i zdrowego poczucia kontroli nad swoim życiem.

Terapia może być także częścią samoopieki emocjonalnej i doskonałą okazją do zadbania o swoje zdrowie psychiczne, podobnie jak dba się o zdrowie fizyczne poprzez ćwiczenia lub zdrowe odżywianie. Nie zawsze musisz czekać, aż sprawy staną się przytłaczające; możesz teraz zainwestować w siebie i odkrywać swoje myśli, uczucia i potrzeby w bezpiecznej, bezstronnej i nieoceniającej przestrzeni.

Therapy Sessions

Jak pracuję?

Jestem terapeutą relacyjno-integracyjnym, co oznacza, że czerpię z różnych podejść, m.in. terapii skoncentrowanej na osobie (Carl Rogers), Gestalt i teorii psychodynamicznych, stawiając relację terapeutyczną w centrum swojej pracy. Tak jak każdy klient jest wyjątkowy, tak i relacja, którą współtworzymy, jest wyjątkowa.

Prowadzę sesje terapeutyczne zarówno w języku polskim i angielskim, w zależności od preferencji klienta. Możliwość terapii w języku ojczystym często przyczynia się do głębszego i bardziej swobodnego dzielenia sie swoimi myślami, emocjami i problemami.

Często spotykam się z pytaniem: jak długo trwa terapia? Odpowiedź jest następująca: to zależy... Jeśli potrzebujesz pomocy w konkretnej kwestii, takiej jak zmiana pracy czy żałoba po stracie bliskiej osoby, kilkanaście sesji zazwyczaj wystarcza. Jeśli natomiast problemy są bardziej złożone, np. mają podłoże w dzieciństwie, wynikają z przebytej traumy, są związane z uzależnieniem (lub współuzależnieniem i DDA) a także innymi długoletnimi lękami i strategiami które wpływają destrukcyjnie na naszą psychikę, wówczas psychoterapia zazwyczaj zajmuje kilkanaście miesięcy a niekiedy nawet kilka lat. Czasami potrzeba cierpliwości, determinacji i czasu aby zrozumieć naturę problemu i doprowadzić do długotrwałej przemiany.Pracując ze złożoną traumą i zespołem stresu pourazowego (PTSD), zawsze mam na uwadze bezpieczeństwo klienta i fakt, że do tego typu pracy należy podchodzić delikatnie i w tempie klienta.

Wierzę w pełnię każdego człowieka, w jedność umysłu, ciała i ducha, dlatego też łączę pracę z ciałem wraz z eksploracją poznawczą. W mojej pracy wykorzystuję techniki uziemiające, technikę emocjonalnej wolności (EFT), teorię skupienia i poliwagalną, aby zapewnić klientom bezpieczeństwo w ich ciałach i ponowne połączenie się ze sobą i innymi. Jedną z technik terapeutycznych w której się szkoliłam, jest Gestalt, który często wykorzystuję w formie eksperymentów. Pomagam klientom zrozumieć ich wewnętrzne konflikty i doświadczenia, aby mogli rozwinąć współczucie, samoakceptację i kontrolę nad swoim życiem.

Jestem członkiem BACP (Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii) i przestrzegam jego ram etycznych i standardów zawodowych.

O mnie

Pochodzę z Polski, z Białej Podlaskiej, a do UK przeprowadziłam się w 2008 roku.

Moje doświadczenie zawodowe obejmuje edukację i opiekę społeczną, w tym pracę z dziećmi o specjalnych potrzebach edukacyjnych i rodzicami opiekującymi się dzieckiem niepełnosprawnym. Moja 6-letnia praca w Swindon Borough Council jako asystent pracownika socjalnego, dostarczyła mi cennych doświadczeń w pracy z ludźmi z różnych środowisk etnicznych i klas społecznych.

Przez trzy lata byłam wolontariuszką w organizacji charytatywnej Cotswold Counselling w Cirencester gdzie pracowałam jako terapeuta zarówno długo jak i krótkoterminowo.

Oprócz mojej prywatnej praktyki jestem również związana z organizacją charytatywną WGN (Women & Girls Network) w Londynie, gdzie pracuje jako terapeutka wspierająca kobiety i dziewczęta, które doświadczyły przemocy domowej i seksualnej.

W życiu osobistym doświadczyłam jak pomocna może być psychoterapia i jak bardzo może przyczynić się do podniesienia jakości życia poprzez przepracowanie problemów z przeszłości i zbudowania głębszej relacji z samym sobą.

Moje kwalifikacje

Dyplom magistra psychoterapii uzyskałam w czerwcu 2023 po trzyletnim szkoleniu terapeutycznym na UWE (University of the West of England). Oprócz dyplomu, posiadam także certyfikat terapeuty poziomu 4 w zakresie umiejętności skoncentrowanych na osobie i umiejętności psychodynamicznych (UWE) który otrzymałam w 2019 roku.

Posiadam także dyplom magistra pedagogiki specjalnej który uzyskałam w 2006 roku w Warszawie.

Ukończyłam różne szkolenia, takie jak: praca ze zdrowiem psychicznym w opiece podstawowej i specjalistycznej, ochrona klientów, EFT, Focusing, teoria poliwagalna, empatyczne podejście do lęku, wprowadzenie do Wewnętrznych Systemów Rodzinnych (IFS), terapia egzystencjalna, praca oparta na traumie,

praca z nadużywaniem substancji psychoaktywnych, praca z osobami wykorzystywanymi seksualnie i które doświadczyły przemocy domowej.

Uczestniczę w regularnych szkoleniach terapeutycznych aby pogłębić swoją wiedzę i umiejętności

Wstępna konsultacja i sesje terapeutyczne - czego możesz oczekiwać?

Sesje odbywają się online za pośrednictwem Zoom lub osobiście w The Counselling and Psychotherapy Centre, 23 Bath Road, Swindon,

SN1 4AS.

Oferuję bezpłatną 30-minutową konsultację wideo lub telefoniczną. Podczas naszej wstępnej rozmowy możesz zadać mi pytania, wyjaśnić problem, który skłonił Cię do poszukiwania terapii, a także poznać jak pracuję i zdecydować, czy jestem dla Ciebie właściwym terapeutą.

Jeśli zdecydujesz, że chcesz rozpocząć terapię ze mną, będziemy spotykać się zazwyczaj co tydzień, o tej samej porze, przez 50 minut.

Wszystkie sesje są poufne. Oznacza to, że nie ujawnię nikomu niczego, o czym rozmawiamy, bez Twojej zgody. Istnieją tylko wyjątkowe okoliczności, w których informacje ujawnione przez klienta zostaną przekazane innej agencji.

Cena cotygodniowej sesji to £50.

Contact

Aneta Sirociuk Counselling & Psychotherapy